久久社区,一级黄色毛片,污污污污污污18禁网站,一级特黄AAA片免费观看
banner
專家之聲
健康科普 孩子說活著沒意思 家長該怎么辦
出處:安寧醫院 2021-12-07
瀏覽量:2564

【導讀】抑郁癥是一種常見的心理健康問題,尤其是青少年。由于同伴壓力,學業期望和身體變化等因素,多達八分之一的青少年患有抑郁癥。青少年抑郁癥是一個嚴重的心理健康問題,需要長期的治療。專業的治療可有效的幫助青少年應對抑郁癥。據世界衛生組織統計,中國已經成為全球抑郁癥患者人數最多的國家——全球共3.5億名抑郁癥患者中,中國就占了1億多,患病率為6.1%。而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年。據世界衛生組織發布的《全球青少年健康問題》報告稱,抑郁癥已成為全球青少年致病和致殘的頭號原因。抑郁癥是15-34歲人群死亡原因的第一位。一些研究顯示,半數抑郁癥患者在14歲以前首次顯現癥狀,但大部分人被漏檢或未得到治療或是沒有重視治療。最新研究也顯示:抑郁癥更易導致心血管疾病。

   目前正值期末,撰寫此篇青少年孩子得了抑郁癥,總說活著沒意思,家長該怎辦?”供家長們參考。

圖片1.png

 

第一步早期發現青少年抑郁癥的表現。如煩躁,憤怒或敵意、悲傷或絕望;經??奁蛄鳒I;失去對以前喜愛的活動的興趣;改變飲食和睡眠習慣;不安;疲勞;開始喝酒或使用精神藥物;自我傷害,如割、燙傷自己;在學校表現不好;退出家人和朋友的交際圈;無緣無故的內疚;無法集中注意力、常猶豫不決;不明原因的疼痛;有死亡或自殺的想法等。

第二步:帶孩子去看醫生。最常見的治療方法是心理療法、抗抑郁抗焦慮等處方、物理治療如重復經顱磁刺激治療(rTMS,無抽搐性電休克治療(MECT)等。

      

圖片3.png

第三步: 提供支持

1)保持開放的溝通渠道:以開放的心態傾聽他們所說的一切。除非你的孩子要求你,否則不要評判或給出建議;目標是確保您的孩子能夠輕松與您溝通;避免提出很多問題;接受孩子的感受,無論這看起來多么微不足道,重要的是能讓他感覺到你重視他,否則,孩子會認為你不認真對待,可能會加重病情。

2)給孩子無條件的愛和支持。即使有時很困難,也要堅持,這可以幫助他們治療抑郁癥。并要經常加強你的支持的力度和頻率。例如,說“我知道你很不舒服,我很關心你,如果你需要什么,你可以隨時來找我?!蹦愕暮⒆涌赡懿幌嘈胚@些話,但經常提醒他們很重要。請記住,孩子對您的話可能無動于衷,但您也需要這么做。

3)與家人溝通

治療抑郁癥不僅僅是父母的責任,如果其他家庭成員也提供幫助和理解,這也很有益處。讓您的孩子感受到被接受和被喜愛。

例如,對于年幼的兄弟姐妹,你可以說,“我們和以前一愛她。她也許不像以前那樣和你一起玩,但你仍然可以邀請她一起和你玩。如果她不能或不想和你一起玩,請不要生氣。

(4)學校、社會共同努力。告訴老師孩子目前的抑郁癥治療情況,了解孩子正在服用的藥物或正在進行療法,包括他們可能導致的副作用。求教師對課業量做出合理的調整,讓老師知道你的孩子可能因為抑郁癥而無法完成一般學生所能完成的課業量。請老師為孩子提供一些額外的關懷和支持,并且替孩子保密。

 

圖片4.png

 

第四步:鼓勵學會放松,適當運動。聽音樂時如果環境允許,盡量不帶耳機,以免總戴耳機影響聽力,別視力下降,聽力也下降,讓家人一起感受音樂帶來的情緒變化,舒緩的音樂,放松心情,激昂的音樂鼓舞斗志……

另外,鼓勵孩子盡可能每天能進行一定量的體育鍛煉。選擇他喜歡的活動,這可以是身體活動,如散步,游泳或騎車;也可以是創造性的活動,包括繪畫,制作陶器,編寫計算機程序或跳舞??紤]與孩子一起練習瑜伽,太極拳或氣功。這些放松運動對于緩解抑郁癥的癥狀可能特別有效。

第五步:提供健康的飲食。確保孩子獲得營養的飲食和適當的零食,這不僅可以緩解抑郁癥狀,還可以改善他的健康狀況,并提高幸福感。如果您的孩子愿意,可以一起烹飪菜肴,這可以讓你的孩子放松。含有葉酸的蘆筍等食物,可以改善情緒;富含維生素B的食物可能有助于減輕可能導致抑郁的壓力。

第六步避免吸毒或酗酒。 酒精和毒品雖可暫時緩解抑郁癥的病癥,但會使他們的抑郁癥長期惡化,并可能使他們面臨更巨大的傷害。如果您懷疑或知道您的孩子正在使用毒品和酒精,請告知您孩子的醫生。醫生會將這些情況一并考慮,綜合治療抑郁癥。

第七步:保證充足的睡眠。充足的睡眠對心理健康很有裨益,讓你的孩子每晚9點睡覺最遲11點睡覺,盡量保證8~10個小時。這可以減輕壓力和抑郁癥的癥狀。

圖片5.png

 

第八步重要提醒。如果您的孩子有自殺念頭或行為,請立即就醫。如果您認為您的孩子有自殺傾向并且有自殘現象,請迅速就醫或撥打110。

   不要忽視任何暗示自殺念頭的口頭或書面陳述。諸如“我想死”,“我不在乎”,“沒什么關系”,“沒有我會更好”,“你不必再為我擔心”或“有時我希望我能睡覺,永遠不會醒來“。如遇到這些情況,應該認真對待,而不是震驚,憤怒或指責。試著問你的孩子發生了什么,例如說,“聽起來你現在很痛苦,發生了什么事?” 

最后,希望所有青少年遠離抑郁癥,讓青春更加陽光燦爛!  

 

【本期專家】

       

作者.png

本期專家:王會秋,沈陽市安寧醫院康復中心主任,沈陽市精神心理康復臨床醫學研究中心常務副主任,沈陽市心理咨詢熱線024-89606699工作室負責人,主任醫師、教授、國家心理治療師。沈陽醫學院、沈陽大學師范學院、遼寧何氏醫學院特聘教授;中國醫師協會睡眠專業委員會精神心理學組委員;中國心理衛生協會老年心理衛生專業委會委員;中國老年醫學與老年學會心理分會常任委員;遼寧省心理衛生協會常務理事;遼寧省心理咨詢師協會常務理事;遼寧省心理咨詢師行業協會青少年心理健康專業委員會首屆副主任委員,沈陽市精協副主席;沈陽市健康教育知名專家等。從事精神科臨床工作33年,擅長以大康復大健康理念,對各類精神心理障礙預防診斷治療與康復,尤其擅長運用沙盤游戲治療、繪畫心理分析與治療等心理治療技術對家庭婚姻及青少年心理問題的咨詢與治療。


久久社区,一级黄色毛片,污污污污污污18禁网站,一级特黄AAA片免费观看
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>|